【空乘形体】| 矫正走路姿势,修炼美腿,走出明星气质,做优雅女人!

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点击次数:126 更新时间:2019年04月29日21:46:50 打印此页 关闭

空乘形体| 矫正走路姿势,修炼美腿,走出明星气质,做优雅女人!

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我们每天都要走路。奇怪的走路方式会被人怀疑其品行不端。正确、优美的行走对健康也是有益的,对于个人形象也是很好的体现。空乘在面试中,走姿也是必查项。并且下面就为大家分享姿势正确、优雅大方走路的秘诀。

 

单看步数,意义大吗?

 

 

 近两年各类手环与微信运动非常非常火,经常能看到朋友圈里有人在晒自己每天的步数和成绩。

实际上,早在微信运动之前,就有很多机构提出了以步数为唯一参照的运动建议,其中最广为人知的就有“每日一万步”的口号。包括ASCM(美国运动医学会)和CDC(美国疾控中心)也都提出过相似的建议,很多有糖尿病的人也被建议要日行万步。

 

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     不过,虽然每天一万步,看起来很美,但生活中的很多步行,其实是对健康无益的。有很多工作可能要来回来去地站或走(比如一些服务行业等),这些行走大多强度较低,而且由于采用了不正确的站姿或走姿,并不会对促进健康产生任何效果。

 

 

走路姿势不正确?

 

 

不正确的走路姿势不仅影响体态的美观度,更是会让你的腿部变粗,渐渐形成大象腿,所以如果你喜欢保持腿部纤细,就要开始注意你的走路姿势啦!

 

1、走路时手臂不摇

 

正常走路时,左腿向前迈,脊柱会向右旋转,右臂也会随之向前摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制或脊柱出现疼痛,导致手臂没有相应的摆动。

 

2、踮脚尖走

 

踮着脚尖走的人,其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力,会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上,如果长久如此下去,会导致腿肚的肌肉越来越发达,很容易导致萝卜腿。

 

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3、内八字走法

很多女生都是内八字走法,而长久维持内八字走法,会造成O型腿。

 

4、外八字走法

外八字走法会使膝盖向外,不但失掉了气质,连腿型也会变丑,甚至产生X型腿。

 

5、步幅小

脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的活动能力或臀部的伸展能力受限,膝盖骨骼退化。

 

日常生活如何正确的走

 

 

一般而言,力量训练是锻炼身体,提高健康比较好的方式,而中等强度的步行则是比较好的训练补充。

       由于步行强度本身并不大,想要通过步行来达到比较好的健康增益的话,建议每天都要走够30分钟,大约2公里多的路,年轻人可以选择在上下班过程中多走2站地铁,长辈们则可以专门拿出一段时间来步行锻炼。

 

接下来分享下如何走路,更优雅。

 

1、直起背,挺起胸。眼睛直视前方,肩膀不要晃动,保持水平。手臂轻轻地来回摆动。

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2、脚后跟不要抬得太高,有意识地用大腿的力量行走。最初是脚后跟着地,然后慢慢过渡到脚尖。一步一步,有意识地用力踏地行走。

3、之后,尝试着隔着一条线行走。方法如下图。踏着红色的足迹夹着线行走。

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4、改掉内八字和外八字行走的坏习惯吧。内八字走路看上去像个小孩,外八字走路显得没品位。另外,还要注意不要拖着脚后跟走路。

5、穿有跟的靴子或凉鞋要选择带皮带的那种,可以固定脚部不易拖掉。尝试一下吧,这种鞋子对上述的坏习惯有着很好的矫正作用。

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6、走路的步幅可以根据当天的服装适当变化。穿裙子的时候,步幅减小,高雅地行走。不要走外八字,大腿比较胖的MM可以把两腿并拢行走,这样更有女人味,更优雅。穿裤子的时候,迈的步伐要比平常大,试着快速、飒爽地行走吧。

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招生对象

初三、应往届毕业生及同等学历毕业生

高中、应往届毕业生及同等学历毕业生

 

1、男、女生身高要求分别在168以上、158以上(空中乘务专业

空中安全保卫专业要求分别在174—185cm和163—174cm);

2、五官端正,身材匀称,无明显内外八字,形象气质佳;

3、双眼矫正视力在视力(c字)表不低于0.7,无色盲、色弱、斜视;

4、面部、颈部、手部及其他部位无明显疤痕;

5、身体健康,无任何传染性和心理疾患;

6、口齿清楚,普通话和英语口语基础良好;

7、航空机电设备维修专业限招理科男生(身高165cm至185cm之间),英语基础好;

8、民航安全空中保卫专业的考生须进行体能测试;

因就业原因建议考生年龄(初中学历)不超过17周岁,(高中学历)不超过20周岁。

面试流程

身高—体重—视力—色觉—五官—疤痕—形体—心理测评—英语口语—普通话—综合测评—电子信息采集

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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